Dauer: 4 Stunden/Woche
Du hast Spaß an der Bewegung im Freien und im Wasser? Du hast Interesse am
Schwimmen, Radfahren und Laufen? Du möchstest deine sportliche Leistungsfähigkeit
steigern? Du möchtest dich mit anderen im Wettkampf messen?
Dann ist dieser Wahlpflichtkurs genau das Richtige für dich!
In diesem Kurs kombinieren wir Schwimmen, Radfahren und Laufen zu einer Sportart,
dem "Triathlon" und bereiten uns auf sportliche Wettkämpfe vor.
Inhalte des Kurses:
- Einführung in die Sportart Triathlon
- Training der Ausdauer in den Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen
- Verbesserung der allgemeinen Fitness (Kleine Spiele, Fitnessparcours, …)
- Auswirkungen sportlicher Übungen auf den Körper
- Möglichkeiten der Leistungsfeststellung / -kontrolle
- Teamarbeit und gegenseitige Motivation
Kursziele:
- Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit und Fitness
- Fähigkeit drei unterschiedliche Disziplinen miteinander zu kombinieren
- Teilnahme am Wettbewerb ‚Jugend trainiert für Olympia‘
- Entwicklung von Teamgeist und sozialen Fähigkeiten
Voraussetzungen:
- unbedingt Interesse und Spaß an der Bewegung und an gezieltem Ausdauertraining
- geeignete Sportsachen für die drei Teildisziplinen (wird im Kurs besprochen)
- ein verkehrstüchtiges Fahrrad (für spezifische Trainingseinheiten)
